はじめに
前回はしもふさクリテリウム5月のレースレポートでした
今回はMt.富士ヒルクライム2024に出場してきましたので、そのレースレポートになります。
目標
目標はゴールド。
初出場でしたので具合が分からなかったのですが、無理な目標ではないと思っていました。
このレースは6月のニセコクラシックの調整も兼ねてました。
準備
冬眠を終え、3月からトレーニングを開始、月1500kmほど乗っていました。
直近のヤビツ峠では、30:50、ave258wでした。
体重が53kgほどなのでFTP4.8倍ほどでしょうか。
ただ照準をニセコに合わせていたので、1時間全力走などは行っていませんでした。
前日夜はほうとう、朝はおにぎり、体重を気にして水分はなるべく控えました。
↑ ほうとうがうまい！！！
補給
当日は1時間のレースだったので補給は少なめです。
- アクエリ 300ml
- mag-on(みかん)をレース30分前に2個
- アミノバイタルプロをレース30分前に1本
mag-onはカフェイン摂取と足つり対策です。
アミノバイタルプロは疲労感を軽減してくれるらしいです。
個人的には味が好みではないので流し込みます(笑)。
機材
↑ 写真を撮っていなかったので別レースのやつです(笑)。
- フレーム : bianchi via nirone 7
- コンポ : R6870 アルテグラ di2
- ホイール : prime black edition 38mm
- 重量 : 8.2kg
レースプラン
ゴールドトレインに死ぬ気でしがみつく(笑)。
勾配はそこまできつくないので、トレインをうまく使うことが大事になってきます。
レース
第3ウェーブで知り合い2人とスタート、トレインを組みました。
スタート直後は周りに人も多く、トレインも人が入っては抜けてを繰り返していました。
5倍くらいでしょうか、ペースはかなり早かったです。
次々と後続が脱落していく中、自分も30分でドロップ、直後に第2のトレインに乗ります。
しかし前日から水を抜きすぎたせいか、強度が高かったせいかはわかりませんが、右足を完全につってしまいました。
ボトルの水をすべて飲み干し、足つりはなんとか緩和したものの、すでに再起不能で200wほどしか踏めていません。
第2の集団からもドロップし、他のトレインに乗ります。
最後は両足がつりそうになり悶絶しながらゴール、68:41、撃沈。
ちなみに最初のトレインの先頭は64分台でゴールドだったらしいです、、、はやすぎ、、、
- Ave.power 226w
- Ave.speed 24.1km/h
- 68:41 シルバー
↑ ゴール地点の景色
反省
自分の実力からしたら明らかに序盤は突っ込みすぎていました。
ヒルクライムの鉄則は前半を抑えて、後半あげるです。
乗るトレインもよく吟味しなければいけませんね。
また、体重を気にして前日に水分を抜いたのもよくなかったです。
↑ 富士山メロンパン、うまい！！！
まとめ
↑ 金が欲しかった、、、
今回はMt.富士ヒルクライム2024のレースレポートでした。
前日からいろんなお店のブースを見て回ったり、ほうとうを食べれたりとても楽しかったです(笑)。
次回はニセコクラシックのレースレポートです。
